Jij bent niet je gedachten!
Ken je dat gevoel van overweldiging in de drukte van het dagelijkse leven? Die constante stroom van gedachten die door je hoofd raast, vormend tot verhalen, oordelen en herinneringen. Maar soms gaat het nog verder. Piekeren neemt de overhand en je blijft maar hangen in negatieve gedachten, situaties of problemen. Angst, stress en machteloosheid worden je trouwe metgezellen.
Af en toe piekeren is normaal, maar wanneer je je constant focust op negatieve gedachten en worst-case scenario’s, beland je in een vicieuze cirkel van angst en stress. Dit belemmert je om vol vertrouwen de uitdagingen van het leven aan te gaan. En het ironische is dat piekeren zelden concrete oplossingen biedt voor de zorgen die je bezighouden.
Gelukkig is er een weg naar bevrijding. De eerste stap is het herkennen en begrijpen van je negatieve gedachten voor wat ze zijn. Onthoud: jij bent niet je gedachten! Stel je gedachten voor als wolken die voorbij drijven aan de hemel. Neem een stap terug en laat ze voorbijgaan, net zoals die wolken. Door je niet langer te identificeren met je gedachten, bevrijd je jezelf om volledig aanwezig te zijn in het hier en nu.
No one breaks your heart more than you do by overthinking every little thing
Besef dat je negatieve gedachten niet jouw ware identiteit vertegenwoordigen. Werk eraan om ze om te buigen naar positieve gedachten en energie. Een praktische oefening die je hierbij kan helpen, is dankbaarheid beoefenen. Richt je op de positieve aspecten van het leven in plaats van te blijven hangen bij het negatieve. Begin met het opschrijven van drie dingen waar je dankbaar voor bent. Het ontdekken van waardering voor jezelf en anderen kan de cynische gedachten in verband met automatische gedachten verminderen.
Onlangs heb ik zelf de kracht van conversationele hypnose mogen ervaren tijdens een sessie. Je gaat aan de slag met negatieve gedachten, gevoelens, angsten en problemen. Ben je tijdens zo’n gesprek in hypnose? Ja en nee. Maar het belangrijkste is de uitkomst en de resultaten die je bereikt en daar kan ik niet omheen. Het is een verbazingwekkende ervaring, telkens weer.
Ben jij klaar om je negatieve gedachten los te laten en nieuwe, positieve denkpatronen te creëren? Als hypnotherapeut en ervaringsdeskundige op dit gebied ben ik er om je te helpen. Samen werken we aan het vergroten van je zelfvertrouwen, het vinden van innerlijke rust en het herstellen van de verbinding met jezelf. Sessies kunnen in Eindhoven of online plaatsvinden.
