Voelt liefde soms als iets wat je eerst moet verdienen?
Alsof je het pas waard bent als je hard genoeg je best doet, of als een ander het jou eerst geeft?
Dan is jouw liefdestaal ontdekken een mooie eerste stap.
Stop met het wachten op een ander en beginnen met geven aan jezelf.
Liefde geef je niet alleen aan een ander. Liefde geef je ook aan jezelf.
In deze blog neem ik je mee langs de vijf liefdestalen en geef ik je per taal drie liefdevolle tips die je meteen kunt toepassen. Kleine gebaren, groot effect en een fijne manier om meer zelfliefde in je leven te brengen.
Positieve woorden
Liefde begint met woorden. Wat je tegen jezelf zegt, heeft impact.
Complimenten, bemoedigende zinnen en lieve gedachten voeden je zelfvertrouwen.
Positieve woorden zijn vaak de eerste liefdestaal die mensen herkennen als ze hun liefdestaal ontdekken.
Spreek iedere ochtend een affirmatie uit, zoals: “Ik ben veilig bij mezelf” of “Ik mag mezelf zijn, precies zoals ik ben.”
Geef jezelf een compliment in de spiegel. Bijvoorbeeld: “Dat jurkje staat je echt goed!”
Schrijf elke dag drie positieve dingen over jezelf in een notitieboekje. Zo leer je jezelf waarderen, ook op lastige dagen.
Deze liefdestaal toepassen is een krachtige stap richting meer zelfliefde.
Lichamelijke aanraking
Soms zegt een aanraking meer dan duizend woorden. Deze liefdestaal is zacht, troostend en kalmerend voor je zenuwstelsel.
Deze vorm van aanraking is voor veel mensen een verrassende ontdekking bij het ontdekken van hun liefdestaal.
Geef jezelf een knuffel of leg een hand op je hart en adem diep in.
Neem een warm bad of gebruik een verzwaringsdeken voor diepe ontspanning.
Doe een zachte yoga-oefening of een ademhalingstechniek om in je lijf te landen.
Ook deze vorm van liefde aan jezelf geven is rustgevend en verbindend.
Cadeaus
Een klein cadeau kan voelen als een warm gebaar naar jezelf. Het is een tastbare herinnering: ik ben het waard.
Door je eigen liefdestaal te ontdekken, leer je dat ook kleine gebaren diepe impact kunnen hebben.
Maak een ‘zelfliefde-doos’ met kleine cadeautjes of briefjes voor moeilijke momenten.
Trakteer jezelf op iets wat je blij maakt, zoals een lekkere cappuccino of je favoriete taartje.
Maak een vision board met inspirerende beelden en dromen die jou energie geven.
Zo geef je jezelf liefde op een tastbare en creatieve manier.
Dienstbaarheid
Als deze liefdestaal bij je past, geef je veel aan anderen. Maar hoe vaak geef je iets terug aan jezelf?
Zelfliefde betekent ook: jezelf toestemming geven om te ontvangen. Juist als dienstbaarheid jouw liefdestaal is.
Plan bewust rustmomenten waarin je niets hoeft te doen. Gewoon zijn is genoeg.
Oefen jezelf in hulp ontvangen: je hoeft het niet alleen te doen.
Kook een gezonde maaltijd voor jezelf met liefde en aandacht. Maak er een klein ritueel van.
Zelfliefde zit ook in de kleine zorgmomenten die je aan jezelf schenkt.
Tijd en aandacht
Jij voelt liefde als iemand er echt is. Diezelfde aanwezigheid mag je jezelf ook gunnen.
Veel mensen beseffen pas bij het ontdekken van hun liefdestaal hoe waardevol hun eigen gezelschap is.
Plan quality time met jezelf in: lees een boek, wandel in de natuur of mediteer.
Zet je telefoon uit en geniet van een moment zonder afleiding.
Ga een dagje alleen op pad en ontdek hoe fijn jouw eigen gezelschap is.
Jouw liefdestaal ontdekken helpt je om tijd en aandacht bewuster naar binnen te richten.
Welke liefdestaal spreekt jou het meeste aan?
Misschien herken je er één, misschien meerdere. Alles is goed. Het gaat erom dat je op jouw manier liefdevol met jezelf omgaat. Niet pas als alles ‘af’ is of je je goed voelt. Maar juist ook op de momenten dat het wat minder gaat.
Vandaag is een mooie dag om voor jezelf te kiezen.
Welke tip ga jij vandaag toepassen?
Wil je jouw liefdestaal ontdekken en meer zelfliefde voelen? Dan is dit een mooie eerste stap.
Blijf jij liefde geven in de hoop dat de ander jou eindelijk ziet?
Lees dan ook mijn blog: Blijven vechten voor liefde? Dit is waarom het je uitput!
Ilona Asmussen
Hypnotherapeut
