Wie kent het niet? Stress!
Het is die druk die je voelt wanneer het leven je uitdaagt. Wanneer je probeert om te gaan met de chaos en drukte van het leven. Of je nou aan het werk bent, een belangrijke presentatie geeft of jongleert met je gezin, stress staat altijd klaar om toe te slaan. Maar maak je geen zorgen, het hoort er gewoon bij.
Stress is de manier waarop je lichaam reageert op elke vorm van eis of bedreiging. Wanneer het goed functioneert, helpt het je gefocust, energiek en alert te blijven. Soms kan een beetje stress zelfs goed voor je zijn. Het kan je productiever maken en je helpen uitdagingen aan te gaan. Die kick van adrenaline wanneer je een marathon uitrent of een belangrijk project afrondt, kan best handig zijn. Je lichaam zet een tandje bij en werkt harder om je doelen te bereiken. Maar pas op!
Er bestaat ook zoiets als schadelijke of chronische stress
Dat is de ongewenste stress die blijft hangen en een negatieve invloed heeft op je mentale, fysieke en emotionele gezondheid. Deze vorm blijft aan je knagen. Je raakt eraan gewend en voor je het weet, ben je vergeten hoe je ermee moet omgaan.
Maar wees gerust! De eerste stap is het herkennen van de symptomen, zodat je weet wat er aan de hand is.
Hier zijn enkele signalen van stress waar je op kan letten:
- Je voelt je volledig uitgeput, alsof alle energie uit je is gezogen;
- Slapen is ineens een zeldzame luxe geworden;
- Stemmingswisselingen maken je onvoorspelbaar;
- Hoofdpijn en migraine zijn frequente bezoekers in je hoofd;
- Het lijkt alsof er een zware last op je borst drukt;
- Verdriet overspoelt je op de raarste momenten;
- Ongezond eten lijkt een manier te zijn om jezelf tijdelijk troost te bieden;
- Rusteloosheid en ongemak zijn je trouwe reisgenoten op het stresspad;
- Je hebt de neiging om jezelf terug te trekken en contact met anderen te vermijden;
- Kleine frustraties kunnen zomaar veranderen in een vulkaanuitbarsting van woede.
Manieren om met stress om te gaan
Maak je geen zorgen! Er zijn manieren om met stress om te gaan. Neem de tijd om je gedachten op papier te zetten. Schrijven kan echt helpen om de chaos in je hoofd te ordenen. En vergeet niet te ontspannen! Yoga, meditatie, voldoende slaap en mindfulness kunnen wonderen verrichten. Er zijn talloze nuttige tips die je kunnen helpen om deze gewoonten te ontwikkelen.
Maar wat nu als stress aan je blijft knagen en je extra hulp nodig hebt? Stress mag dan in de spotlight staan, maar jij hebt de regie. Ontdek hoe hypnose je kan helpen om stress onder controle te krijgen.
Hypnotherapie is een zeer effectieve behandelmethode die je kan helpen om stress te verminderen en een gezonder leven te leiden. Het maakt gebruik van ontspanningstechnieken en suggesties om je onbewuste gedachten en overtuigingen te verkennen en te veranderen.
Ontdek hoe je weer in een fijne flow komt waardoor je volop kan genieten van het leven! Sessies kunnen fysiek in Eindhoven of online plaatsvinden.
