Het is zaterdagochtend. Je stuurt je lover een berichtje.
“Hi, ik heb zin in vanavond! Hoe laat spreken we af?”
Een uur later kijk je op je telefoon. Geen reactie.
“Hij is vast druk,” denk je. Maar na twee uur begint het…
Je voelt een knoop in je maag. Je gedachten draaien overuren:
- Wat als hij geen zin meer heeft?
- Wat als ik iets verkeerd heb gezegd?
- Wat als hij mij gewoon niet leuk genoeg vindt?
Je probeert jezelf gerust te stellen, maar die ene gedachte blijft terugkomen:
“Misschien wijst mijn lover mij straks af.”
Hoe een appje je hele dag kan beheersen
Wachten op een berichtje lijkt iets kleins, maar het kan je hele dag beheersen. Dat constante piekeren, die knoop in je maag en die spanning in je borst voelen alsof je in overlevingsmodus staat. Je blijft maar controleren of je telefoon niet per ongeluk op stil staat, terwijl je ondertussen alle mogelijke scenario’s in je hoofd afspeelt.
Dit soort momenten kunnen niet alleen mentaal, maar ook fysiek hun tol eisen. Je voelt je uitgeput, alsof je de hele dag onder druk hebt gestaan. Het kan ervoor zorgen dat je minder aanwezig bent in het hier en nu, omdat je steeds bezig bent met wat er misschien mis is gegaan.
Wat is verlatingsangst?
Verlatingsangst is de angst om afgewezen te worden of om er alleen voor te staan. Het ontstaat vaak door eerdere ervaringen, zoals een onveilige hechting of een gevoel van afwijzing. Deze angst kan ervoor zorgen dat je sterk reageert op situaties waarin je je onzeker voelt, zoals het wachten op een appje. Ben je benieuwd hoe verlatingsangst jouw relaties en zelfbeeld beïnvloedt? Lees hier meer over de diepe impact van verlatingsangst.
Hoe verlatingsangst je dagelijks beïnvloedt
Verlatingsangst kan je leven stilletjes overnemen. Het beïnvloedt hoe je denkt, hoe je je voelt, en zelfs hoe je handelt. Iets kleins, zoals het uitblijven van een reactie, kan ineens een groot effect hebben op je stemming. Het voelt alsof de grond onder je voeten wankelt, terwijl je eigenlijk alleen zekerheid wilt.
Wil jij leren hoe je rust kunt vinden, zelfs als je wacht op een antwoord?
Stuur me een berichtje, dan denk ik graag met je mee!
Ilona Asmussen
Hypnotherapeut
